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擺脫失眠困擾：科學(xué)助眠替代“喝酒助眠”
在現(xiàn)代社會，“睡不好”已經(jīng)成為許多人的共同難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有四成的國人正遭受睡眠障礙的困擾。
面對這一問題，不少人嘗試了各種方法來改善睡眠質(zhì)量，其中“喝酒助眠”成為了一種看似簡單有效的手段。然而，這種做法真的有助于克服失眠嗎？
何時尋求醫(yī)生幫助
當(dāng)失眠頻率達(dá)到每周至少三天，并且這種情況持續(xù)超過四周時，這已經(jīng)是醫(yī)學(xué)上定義的睡眠相關(guān)病癥了。此時，應(yīng)該及時就醫(yī)，而不是自行嘗試如飲酒之類的非專業(yè)方法來試圖解決問題。
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