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50歲,是人生的轉折點,更是新起點

✅ 防心腦血管疾病

心腦血管疾病是我國第一大慢性病,目前患者已超過3億人,而中老年人是高發人群。

預防重點:

健康飲食:低鹽、低脂、少油;

適度運動:每周至少150分鐘中等強度有氧運動;

控制“三高”:每年定期體檢,關注血壓、血糖、血脂;

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