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早晨起床后的健康禁忌:避免這些行為延長你的壽命

突然從躺著變為站立會導致血壓驟升,緊接著的排尿過程又會使血壓驟降,這樣的血壓波動會對血管造成不小的壓力,長此以往會使血管變得脆弱。正確的做法是醒來后慢慢起身,在床邊靜坐一分鐘后再去廁所。

不宜立即開窗通風

雖然很多人認為早晨起床后立刻開窗可以促進室內空氣流通,但實際上在早上九點前,外界空氣質量較差,污染物濃度較高。此時直接開窗反而可能讓污染空氣進入臥室,影響呼吸道健康。建議等到稍晚些時候再進行通風換氣。

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