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探秘長壽秘訣:日本最新公布的六大健康行為

2. 居室衛生

保持居住環境的清潔不僅能讓人心情愉悅,還能有效預防疾病。定期通風換氣,確保室內空氣新鮮,減少呼吸道疾病的發病幾率。同時,及時清理生活垃圾,維持居室整潔,對身體健康大有裨益。

3. 曬曬太陽

陽光是維生素D的重要來源,適量曬太陽能促進鈣、磷的吸收,增強骨骼功能,預防骨質疏松癥。選擇一天中陽光溫和的時間段進行戶外活動,既能享受陽光帶來的好處,又能避免曬傷。

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