適度“餓感”：養生新智慧，長壽之秘訣
這種物質擁有強大的修復功能，對身體健康大有裨益。跟蹤研究發現，那些習慣適當控制飲食、偶爾體驗餓感的人群，其平均壽命和健康指數均顯著高于餐餐飽食者。
餓，是自然的療法
餓，不僅是一種養生之道，更是一種自然療法。它不僅能“治”百病，還能助力長壽。許多疾病，如感冒、脾胃虛弱等，都與飲食無度密切相關。感冒時，適當清腸胃、體驗餓感，往往比盲目補充營養更有助于康復。同樣，脾胃虛弱多因飲食過量、脾胃長期過勞所致，而適度餓肚子則能讓脾胃得到休息，恢復功能。
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