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年輕人如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)炎：保持健康生活方式
現(xiàn)代社會(huì)中，肥胖在年輕人中較為常見。然而，體重越重，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力也就越大，磨損程度也會(huì)加劇。長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)作的關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)問題，因此，維持健康的體重對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)至關(guān)重要。
適度運(yùn)動(dòng)
無論是為了維持身材還是減肥，過度鍛煉都不利于關(guān)節(jié)健康。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使膝關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，加速軟骨的退化。正確的做法是根據(jù)自身情況定制合適的運(yùn)動(dòng)量和方式，注重持續(xù)性和適度性而非高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
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