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魚類美食雖好,但這幾種魚要慎食

魚肉對人體的營養價值

魚肉是優質的蛋白質來源,同時含有豐富的微量元素,脂肪含量相對較低,特別適合老年人養護血管。此外,魚油中的維生素D有助于骨骼健康,核黃素則對兒童的健康成長至關重要。

應避免食用的魚類類型

膽汁污染的魚

魚的膽汁中含有大量有害物質,處理過程中若不小心弄破魚膽,膽汁濺落到魚肉上,這樣的魚肉最好棄之不用。即使經過烹飪,膽汁中的毒素仍可能被人體吸收,引發中毒癥狀。

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